Travel-F Blog

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Japan / Travel

寄り道して味わう本場の米沢牛【19】

Day 2【2014/8/20】 新潟→山形→秋田 漫画喫茶を6時前に出ました。 始発に乗って次の駅へ向かいます。この日の予定は昨晩のうちに決めておきました。...

Book

睡眠と旅行 〜スタンフォード式 最高の睡眠〜　【17】

睡眠と旅行 この2つの関係について私なりの考え方をまとめてみます。 この本は最新の研究データに基づいた睡眠に関するアレコレを教えてくれます。睡眠とは？睡眠の質を高めるには？適切な睡眠時間とは？睡眠の効果とは？...... 巷で囁かれる、90分の倍数で寝ると良い？カフェインは睡眠に良くない？等々、しっかりとしたエビデンスに基づいた見解が述べられています。この本が何よりも魅力的なのは、最新の研究成果を基にしているということです。2017年に出版されており、これまでに蓄積された世界規模の研究成果が凝縮されています。睡眠に興味のある方にはオススメです。 詳しくは本を読んでください。笑...